Jak ćwiczyć ? Ćwiczenia w biurze !

Blog »

Popularne, tanie i łatwo dostępne dla niemal każdego bieganie, niestety nie wspiera kształtowania prawidłowej postawy tak jak inne sporty; taniec, czy gimnastyka. O prawidłową sylwetkę podczas biegu musimy zadbać sami. Prawidłowe ustawienie ciała podczas biegu nie jest intuicyjne, trzeba wiedzieć jak biegać i nauczyć się prawidłowej techniki biegu. Korzyści zachęcają: przeciwdziałanie bólom pleców i stawów oraz prawdopodobnie lepsze wyniki!

Można szukać w Internecie zestawów ćwiczeń na prawidłową postawę, a można po prostu zacząć uprawiać taki sport, który de facto wymusza poprawę postawy. Nie wszystkie sporty tak samo dobrze się do tego nadają, niektóre nie bardzo pomagają. Sprawdź, które są najlepsze!

Robi się cieplej? No to odrzuć szal, żeby pokazać szyję. Tylko nie zapomnij wyciągnąć jej z barków, bo inaczej nikt jej nie zauważy! A co jeżeli przez chwilę ją widać, a potem znowu znika w barkach? O tym w niniejszym artykule.

Ogromną korzyścią wynikającą z uprawiania łyżwiarstwa jest to, że najczęściej robimy to zimą. Siarczysty mróz, głęboki śnieg albo roztopy nie zachęcają do wyjścia z domu i zdecydowanie zbyt mało przebywamy w tym okresie na świeżym powietrzu. Zamiłowanie do jazdy na łyżwach pomoże zmobilizować nas do zadbania o regularną porcję zdrowego ruchu […]

Zapraszam do lektury kolejnego z moich artykułów opublikowanych na Blogu HR-owym Goldenline’a. Tym razem o tym, jak nie uszczęśliwiać pracowników na siłę
i jak pracodawcy powinni organizować działania wellnessowe, by odnieść sukces.

  Mój poniższy artykuł ukazał się 22 czerwca 2015 roku na blogu HRowym Goldenline’a: http://blog.goldenline.pl/2015/06/22/juz-czas-by-wstac-od-biurek/   Otaczamy się pięknem, życie codzienne staje się coraz bardziej wygodne, coraz częściej udaje nam się realizować zawodowo. Choć obecnie życie tak różni się od gehenny naszych średniowiecznych przodków, to paradoksalnie i tak wielu z nas codziennie odczuwa dyskomfort, a […]

  Do stania się Mamą najczęściej przygotowujemy się. Robimy badania, leczymy zęby, zaczynamy się lepiej odżywiać. Podobnie warto zastanowić się nad tym, jakie aktywności fizyczne będą nam towarzyszyły w trakcie ciąży. Czy już wybrałyście?   Poniżej przedstawiamy krótki poradnik:       1.    Jeśli przed ciążą jesteś mało aktywna i nie zamierzasz tego zmienić przed […]

    Wiem jak ćwiczyć   Często towarzyszy nam znany dylemat: wiemy, że powinniśmy zacząć ćwiczyć, ale wcale tego nie lubimy i jak w takim razie się zmobilizować?   Taki dylemat nie jest niczym dziwnym. Dla osoby, dla której jest milion rzeczy ważniejszych od sportu, popularne zajęcia w klubach fitness są często za długie, trudne, […]

    Pomyślany jako letni trening dla sportowców uprawiających narciarstwo biegowe, czyli niesamowicie wymagającą fizycznie dyscyplinę. Postrzegany jako sport dla emerytów. Jaki jest tak naprawdę Nordic Walking? O co chodzi w tym sporcie idealnie rozluźniającym barki, niosącym ulgę dla kręgosłupa umęczonego siedzącą pracą, ale również wyciskającym siódme poty z tych, którzy opanowali jego prawidłową technikę? […]

Klawiatura i myszka – niech nasze przedramię będzie podparte przez podłokietnik, biurko i klawiaturę albo specjalną podkładkę pod mysz. […] Podsumowując nasz odcinkowy poradnik „Jak zdrowo umościć się przy komputerze” […]

Copyrights © Wiem jak ćwiczyć! 2014