Jak ćwiczyć ? Ćwiczenia w biurze !

Rozpraw się z bólem kręgosłupa
i stawów oraz poczuj nowy przypływ energii codziennie. Twój Pracodawca też może zorganizować ćwiczenia w Twoim biurze.

cwiczenia w biurze

Ćwiczyć w biurze można i warto. Na siedząco za biurkiem albo na stojąco. Nie trzeba się przebierać. Dzięki ćwiczeniom przez kilka minut codziennie, możemy
w dłuższym okresie skutecznie rozluźnić przykurczone mięśnie, mięśnie osłabione wzmocnić oraz rozruszać zastane stawy. Aktywność fizyczna w trakcie pracy nie tylko chroni nas przed bólem pleców, szyi, barków, nóg, problemami z krążeniem
i znużeniem, ale dodaje energii i poprawia nastrój!

 

Chociaż w Internecie można znaleźć tysiące zestawów ćwiczeń idealnych do wykonania w biurze, bardzo niewielu z nas je wykonuje. Jesteśmy zbyt zabiegani, żeby ćwiczenia wprowadzić w życie, a samotne rozpoczęcie ćwiczeń może być dla nas krępujące. Żeby ćwiczenia mogły na stałe zagościć w biurach oraz żeby cieszyły się popularnością, potrzebny jest trener animator, którzy zbierze chętnych w grupę
i następnie zmotywuje ćwiczących, aby ich zapał nie osłabł z czasem.

 

Nasz trener poprowadzi dla Was takie zajęcia. Proponujemy Wam krótkie ćwiczenia trwające do 15 minut, które poprowadzimy dla Was w dogodnych godzinach
w jednym lub kilku miejscach w Waszym biurze, raz lub kilka razy w tygodniu. Zajęcia prowadzimy na stojąco, bez konieczności przebierania się i tak, aby wąska spódnica i koszula nie przeszkadzały. Podczas ćwiczeń nie spocimy się, a jedynie przyjemnie rozgrzejemy.

 

Jeżeli Wasz Pracodawca organizuje dni zdrowia, bezpieczeństwa, care&wellness days itp., idealnie sprawdzą się podczas tych dni nasze warsztaty „Jak zdrowo pracować przy komputerze”. Warsztaty są krótkie, nie trwają dłużej niż godzinę, prowadzimy je z werwą i uczymy podczas nich umiejętności praktycznych, które bardzo rzadko nabywamy podczas szkolenia BHP. Pod koniec warsztatów przypominamy najlepsze ćwiczenia rozluźniające, które z powodzeniem można wykonywać w biurze.

 

Sprawdźcie, że warto dla zdrowia i lepszego samopoczucia!

 

Skontaktujcie się z nami, żeby poznać szczegóły, które możecie później przedstawić w swojej firmie. Jeśli macie w swoich pracach skrzynki „na nowe pomysły” albo konkursy na innowacje – zaproponujcie wprowadzenie u Was ćwiczeń w biurze
i warsztatów „Jak zdrowo pracować przy komputerze”. Podajcie namiary na nas swoim opiekunom w dziale kadr:

 

„Wiem jak ćwiczyć” Alina Demidowska

ul. Puławska 1A m. 42

02-515 Warszawa

+ 48 783 574 830

dlafirm@wiemjakcwiczyc.pl

www.wiemjakcwiczyc.pl

Copyrights © Wiem jak ćwiczyć! 2014